Mi a közös a Szafi Reform és a Szafi Free termékekben?
Akár Szafi Reform, akár Szafi Free terméket vásárolsz, biztos lehetsz benne, hogy:
-
gluténmentes
-
laktózmentes
-
szójamentes
-
kukoricamentes
-
rizsmentes
-
burgonyamentes
-
finomított cukortól mentes
-
és élesztőmentes.
Számunkra alapvetés, hogy élelmiszereink mindegyike mentes mindezen összetevőktől. Így tudjuk jószívvel és biztonsággal mondani, hogy bátran fogyaszthatják a Szafi termékeket gluténérzékenyek, laktózérzékenyek, és mindazok, akiknek valamilyen érzékenység, allergia vagy diéta miatt fontos, hogy ne fogyasszák a fenti összetevők bármelyikét.
Mi a különbség a Szafi Reform és a Szafi Free termékek között?
A Szafi Reform termékek (tehát a lila-zöld piktogrammal ellátott csomagolású termékeink) alapvetően csökkentett szénhidráttartalmúak (azaz minimum 30%-kal kisebb a kalóriatartalmuk, mint a piacon kapható hagyományos termékeké. Ez azt jelenti, hogy a hagyományoshoz képest minimum 30%-kal kevesebb a szénhidrát-tartalmuk. Ezentúl pedig nem tartalmaznak gluténmentes álgabonákat sem (tehát például hajdinát és kölest).
A Szafi Free termékekről (a madár logóval ellátott csomagolás) pedig az mondható el, hogy ugyan nem minden esetben szénhidrátcsökkentettek, de úgy vannak összeállítva, hogy lassú felszívódású szénhidrátforrásként szolgáljanak. Továbbá nem tartalmaznak tojást, tejterméket és édesítőszereket, illetve az elkészítésükhöz sem szükségesek ezek az össztevők.
Ezért bátran fogyaszthatják őket vegánok, és azok is, akik érzékenyek valamilyen édesítőszerre. Ezen a ponton fontos megemlíteni, hogy ugyan a hozzájuk tartozó receptek hozzávalói közt van eritrit, ám ez helyettesíthető porcukorral, szőlőcukorral, ha cél az édesítőszerek kerülése.
A Szafi Reform termékek a lila-zöld piktogrammal vannak ellátva, a Szafi Free termékek pedig madár logóval.
Melyik termékcsalád illik az étrendedbe?
Általánosságban elmondható, hogy, akik a zsírszegény diétát (ami nem egyenlő a zsírmentessel) részesítik előnyben, azoknak a Szafi Free termékcsalád bármelyik darabja jó választás. A Szafi Free termékcsalád jó azoknak, akik összetett ételérzékenységgel rendelkeznek, vagy vegánok, mert ezekhez a lisztkeverékekhez tartozó receptek nem csak laktóz- és tejmentesek, de tojásmentesek is. Továbbá elkészítésükhöz a legtöbb esetleg hozzáadott zsiradék sem szükséges, ami alacsony energiatartalmú végterméket eredményez, így jobban alkalmazható egy testsúlycsökkentő étrendben. Lassan felszívódó szénhidrát tartalmuk miatt optimális szénhidrátforrások mind az egészséges táplálkozás keretein belül, mind inzulinrezisztencia és cukorbetegség étrendjében.
A Szafi Reform termékcsaládhoz képest alacsonyabb a rosttartalmuk is, így bélbetegeknek, emésztőrendszeri diszfunkciókkal rendelkezőknek is kitűnő választás lehet bármelyik Szafi Free termék.
Azok, akik szénhidrátcsökkentett diétát követnek (ami ugyancsak nem egyenlő a szénhidrátmentessel), azoknak a Szafi Reform termékeket érdemes vásárolni!
Ez azonban olyan értelemben nincs kőbe vésve, hogy a Szafi Free termékekhez is tartoznak olyan receptek, amelyekben csökkentve van a szénhidrát mennyisége – és a Szafi Reform termékekhez kapcsolódó receptek közt is vannak olyan, amelyek zsírszegények. Ide kattintva eléred a Szafi Receptek Blog-ot, ahol számtalan különböző receptet találsz! Bátran használd a jobb felső sarokban található receptkeresőt, hogy gyorsan találj olyat, amilyet épp keresel!
Egészséges táplálkozás
Sokakban fel szokott merülni a kérdés, hogy ha nincs semmilyen ételérzékenységük vagy allergiájuk, csupán szeretnének kicsit jobban odafigyelni az egészséges táplálkozásra, akkor melyik termékcsaládot érdemes választaniuk.
Ha az egészségtudatosság a cél, akkor érdemes hosszú távon gondolkozni! Sokan esnek abba a hibába, hogy belekezdenek valamilyen megvonásos, egyoldalú diétába, amit aztán – teljesen érthető okokból – nem tudnak sokáig tartani. Az egészséges étkezés nem arról szól, hogy drasztikusan megvonsz magadtól mindent, amiről valaha hallottad, hogy nagy mennyiségben rosszat tesz. Egy jó étrendnek, amellett, hogy egészséges, az is fontos tulajdonsága, hogy akár élethosszig tartható.
Fontos, hogy az étrended tartalmazzon jó minőségű, lassan felszívódó szénhidrátot, jó minőségű fehérjéket (amelyek lehetnek állati vagy növényi forrásból, de tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat), és jó minőségű zsírokat (előtérbe helyezve az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat, amelyek megtalálhatók a halakban, olajos magvakban és diófélékben, avokádóban, olivában). A túlzásba vitt finomított szénhidrát- és zsírfogyasztás számtalan betegség okozója lehet, már csak ezért is fontos tartani a mértéket!
Azt is fontos figyelembe venni, hogy fokozatosan kell csökkenteni (vagy épp emelni) mindenből a napi bevitt mennyiséget, nem szabad egyik napról a másikra drasztikus változásokat bevezetni!
Kezdetben például érdemes csak csak az egyik étkezést valamilyen lassan felszívódó szénhidrátban gazdag pékárura cserélni, és azt megpróbálni bevezetni hogy az édesség a hétköznapokban inkább a gyümölcs legyen, ne valamilyen édesipari termék.
Palacsintát Szafi Free és Szafi Reform termékkel is készíthetsz.
Vedd figyelembe az ételérzékenységed és az ételallergiád!
Fontos, hogy az elsődleges szempont mindig az ételérzékenység és ételallergia legyen! Mindig kerüld azokat az ételeket, amelyek bizonyítottan emésztési gondokat vagy allergiás reakciókat váltanak ki nálad!
Így is fogod tudni úgy alakítani az étrended, hogy tartsd az egészséges súlyod, vagy adott esetben fogyj, ha az a cél! Ehhez pedig nem kell semmit sem túlzottan megvonnod magadtól, vagy egyoldalúan étkezned. (Az egyoldalú táplálkozás hosszú távon tápanyaghiányokhoz vezethez, ami akár hiánybetegségeket is okozhat.)
A lényeg, hogy alakítsd megfelelően az étkezésed! Ha például tojásérzékeny vagy, akkor ne a szénhidrát miatt aggódj, hanem inkább figyelj arra, hogy zsírszegényen étkezz! Ebben az esetben Szafi Free termék is szóba jöhet vacsorához.
Szafi Free termékek
A Szafi Free termékek népszerű képviselői a gluténmentes & vegán lisztkeverékek. Találsz köztük olyat, amivel gluténmentes kenyeret, olyat, amivel gluténmentes tésztát és olyat is, amivel gluténmentes palacsintát készíthetsz, és persze ne feledkezzünk meg a gluténmentes fánk, gluténmentes piskóta és gluténmentes pizza készítéséhez tökéletes keverékekről sem! Ha szeretnél kicsit többet olvasni róluk, csak kattints ide! De akár rögtön rendelhetsz is belőlük, ide kattintva!
És ha már említettük a palacsintát, a piskótát és a fánkot, muszáj kiemelnünk a Szafi Free lekvárokat is! Mindegyikük csökkentett szénhidráttartalmú – és mindegyikük isteni finom! Próbáld ki őket, ha ide kattintasz, már láthatod is a kínálatot!
És hadd ajánljuk figyelmedbe a Szafi Free granolákat is! Ha tápláló, finom és egészséges reggelit vagy nassolnivalót keresel, akkor ők lesznek számodra a nyerő választás! Róluk szóló írásunkat ide kattintva olvashatod, itt pedig már meg is rendelheted őket!
Szafi Reform termékek
Ha pedig Szafi Reform termékeket vásárolnál, akkor a kezdd a tésztákkal! 46%-kal csökkentett szénhidráttartalmú, rostban gazdag, gluténmentes száraztésztáink paleo étrendben is beilleszthetőek. Találsz köztük spaghetti, és orsó tésztát is – itt végig is böngészheted őket!
De vannak Szafi Reform lisztkeverékek is! Szénhidrátcsökkentett fánk, lángos vagy muffin? Csak kattints, és már rendelheted is hozzájuk a lisztet!
És nem mehetünk el szó nélkül a Szafi Reform nasik, édességek mellett sem! Eszméletlenül finom drazsék, csokiszeletek, szaloncukrok várják, hogy megrendeld őket (katt ide) – és a Szafi Reform étcsokoládés desszert rúd sem maradhat ki a rendelésből!
Szafi Life
A közelmúltban pedig megérkezett a Szafi Life is, így új termékcsaláddal egészültek ki a Szafi-termékek. A Szafi Life egy még különlegesebb fogyasztói célcsoportot céloz meg, mint a Free vagy a Reform, ugyanakkor bizonyos követelmények ugyanúgy megmaradtak, mint a két korábbi brand esetében.
A Szafi Life termékekre változatlanul igaz, hogy:
- a leggyakrabban gondot okozó allergénektől mentesek (glutén, tej, tojás, szója), tehát ezeket az anyagokat összetevőként nem tartalmazza,
- kukorica-, rizs- és burgonyamentesek,
- lehetőség szerint hozzáadott cukortól mentesek (minimális hozzáadott cukor csak akkor, ha feltétlenül szükséges, és csak a legkisebb szükséges mennyiségben – pl. vitamin alaplé).
Ami pedig újdonság, hogy különleges/speciális táplálkozási igényt elégítenek ki, ezért jelentős mennyiségben tartalmaznak bizonyos tápanyagot/tápanyagokat, vagy valamilyen hatóanyagot/hatóanyagokat ennek érdekében!
A Szafi Life termékcsaládból érdemes válogatnod, ha:
- fehérjében gazdag étrendet folytatsz (pl. mert sportolsz),
- rostban gazdag diétát folytatsz,
- hisztaminérzékeny vagy,
- férfiként fontos az egészséged védelme, természetes hatóanyagokkal,
- speciális diétát (pl. paleo, ketogén, szénhidrátszegény) követsz
- ha jól hasznosuló, természetes alapanyagokból álló, megfelelő dózisú vitamin- és ásványianyag-bevitelre törekszel egészséged megőrzése érdekében.
Reméljük, most már tisztábban látsz a Szafi Reform és a Szafi Free termékek közti hasonlóságok és különbségek tekintetében, valamint a Szafi Life termékekkel kapcsolatban is! Ha megtaláltad, hogy melyik termékcsalád való neked, webshopunkban már meg is rendelheted kedvenceidet!
