Az ősz rengeteg kihívást állít eléd… A betegség ne tartozzon közéjük! Szeretnéd tudni, hogyan védekezhetsz a vírusok ellen? Olvass tovább!
1. Készülj megfelelő vitaminpótlással!
Biztosan észrevetted már, hogy az ősz beköszöntével sokszor hetekig nem érzed magad csúcsformában. Ezt számos dolog okozhatja: a kiszámíthatatlan, hideg, esős időjárás, a stressz és kimerültség, na meg persze a teli buszon, a suliban vagy a munkában rohamosan terjedő őszi vírusok.
Ebben az időszakban a szervezetnek extra támogatásra van szüksége, hogy felvehesse a harcot a – valljuk be, nem túl ideális – körülményekkel szemben. A vitaminok pótolhatatlan szerepet játszanak abban, hogy az immunrendszered csúcsformában maradjon.
De miért olyan fontos a vitaminpótlás? A vitaminok a szervezeted alapvető működéséhez szükségesek, hiszen segítik az immunrendszert, gyorsítják a regenerációt, és energiával töltenek fel.
TIPP: Szerezz be párat a Szafi Life vitaminok közül!
C-vitamin
Amikor az immunrendszer erősítéséről van szó, a C-vitamin az első dolog, ami eszünkbe jut. Nem véletlen! A C-vitamin segít megelőzni a betegségeket, sőt gyorsítja a gyógyulást is. Ráadásul ősszel rengeteg citrusféle van kéznél, a citrom, narancs vagy akár a grapefruit tökéletes vitaminforrás.
Ha biztosra akarsz menni, válaszd a Szafi Reform aszkorbinsavat! Könnyen hozzáadhatod bármilyen italhoz vagy smoothie-hoz, és már egy kis adag is hatalmas lendületet ad az immunrendszerednek. Miért ne kezdenéd a napot egy vitaminbombával, ami garantáltan ellenállóbbá tesz a vírusokkal szemben?
D-vitamin
Amikor a nap egyre ritkábban mutatkozik meg, a szervezetnek szüksége van egy kis extra segítségre, hogy feltöltődjön D-vitaminnal. Erre is érdemes kiemelt figyelmet fordítani az őszi-téli hónapokban, hiszen nemcsak a csontjaidnak tesz jót, az immunrendszeredet is támogatja. A felnőtteknek hazánk éghajlat körülményei között ősztől tavaszig 2000 NE (nemzetközi egység) D-vitamin pótlás szükséges az egészség fenntartásához.
A-vitamin
Bár erről kevesebb szó esik, az A-vitamin is nagyban hozzájárul szervezet védekezőképességének fenntartásában. Védi az elsődleges védelmi vonalként szolgáló nyálkahártyát, segít a szem, a bőr és a légzőrendszer egészségének megőrzésében.
Vitakomplex
A Szafi Life Vitakomplex egy mindenki számára javasolt, általános immunerősítő vitaminkészítmény, amiben kombináltuk a leghatákonyabb vitaminokat és nyomelemeket az egészségmegőrzés támogatásának céljából. 1 adagja tartalmazza a megfelelő napi C, D, cink és szelén mennyiségét, ráadásul jól felszívódó, szerves formában. Ez az ütős négyes tökéletes választás az őszi vírusok elleni védekezéshez.
2. Fordulj a természethez!
A természet sosem hagy cserben! Az olyan növények, mint az acerola, a homoktövis, vagy a maca tele vannak antioxidánsokkal és vitaminokkal, amelyek közvetlenül erősítik az immunrendszeredet.
- Az acerola (más néven barbadoszi cseresznye) az egyik legjobb természetes C-vitamin forrás, segít megvédeni a szervezetedet a fertőzésektől. Segít megfázáskor, felső légúti fertőzésnél, sőt még magas koleszterinszintre, érszűkületre, érelmeszesedésre és visszeres panaszokra is ajánlott.
- A homoktövis híres immunerősítő hatásáról és bőrápoló tulajdonságairól. Gyulladások csökkentésére, herpesz, kötőhártya, torok, mandula, de még ízületi gyulladásra is megoldást jelenthet.
- A maca egy Peruban és az Andokban őshonos növény, melyet már az inkák idején is fogyasztottak. Energizál, élénkíti az immunrendszert, növeli a fizikai teljesítőképességet és állóképességet. Manapság igazi superfoodként tartják számon, hiszen javítja a szervezet ellenálló képességét, a fiziológiai egészséget és hozzájárul az ideális pszichés állapot eléréséhez és fenntartásához is. Próbáld ki a Szafi Reform Maca port, és segíts a szervezetednek, hogy a lehető legjobban működjön!
3. Mozgás és friss levegő
Az immunrendszered megfelelő működése nemcsak a vitaminoktól és étrendkiegészítőktől függ, hanem attól is, hogy mennyit mozogsz és milyen gyakran vagy a friss levegőn. A rendszeres testmozgás és a természet közelsége olyan alapok, amikre minden évszakban szükséged van.
Rendszeres testmozgás
Nem kell, hogy maratont fuss, vagy órákat tölts az edzőteremben – napi 30 perc mozgás is óriási hatással lehet a szervezetre! Legyen az futás, séta, jóga vagy akár egy kis otthoni edzés, a lényeg az, hogy rendszeresen szánj időt a testedre.
A mozgás fokozza a vérkeringést, ami segít abban, hogy az immunrendszered gyorsabban reagáljon a kórokozókra. Ráadásul az aktív életmód javítja a hangulatot is, ami ősszel különösen fontos lehet.
Ne feledd, a mozgás a legegyszerűbb módja annak, hogy természetes módon erősítsd a tested védekezőképességét!
Friss levegő, minden évszakban
Ne ess abba a hibába, hogy a hűvös időjárás miatt bezárkózol! A friss levegő szinte azonnal felfrissíti a tested és a lelked is. Ha lehetőséged van, töltsd az ebédszünetet egy kis sétával, vagy fedezz fel új helyeket a természetben. Öltözz rétegesen, így az időjárás sem lesz akadály!
A szabadban eltöltött idő javítja az oxigénellátást, serkenti az agyműködést, és csökkenti a stresszt – mindezek pedig közvetlenül hozzájárulnak ahhoz, hogy az immunrendszered erősebb legyen, és könnyebben ellenálljon az őszi vírusoknak. A friss levegő minden évszakban jó döntés, a tested garantáltan hálás lesz érte!
+1 Tipp: Figyelj az étrendedre!
A helyes táplálkozás az alapja annak, hogy a szervezeted képes legyen felvenni a harcot a betegségekkel szemben. Talán nem is gondolnád, de az egészséged nagyrészt a bélflórád állapotán múlik. Az immunrendszered nagy része ugyanis a belekben található, így a jó bélflóra közvetlenül hozzájárul ahhoz, hogy ellenállóbb legyél a betegségekkel szemben.
Fogyassz minél több nyers gyümölcsöt és zöldséget! Válassz olyat, aminek szezonja van!
Nem kell lemondanod a finom ízekről sem, csak azért, mert egészségesen szeretnél élni! A Szafi termékek segítenek abban, hogy könnyedén be tudd illeszteni a tiszta étkezést a mindennapjaidba, miközben finom fogásokat készítesz. Legyen szó a cukor helyettesítéséről, a gluténmentes alternatívákról vagy akár egészséges nasikról, ránk számíthatsz!
Az ősz kihívásai könnyen leküzdhetők, ha figyelsz a tested jelzéseire, és segítesz az immunrendszerednek. Kövesd ezeket a tippeket, így biztosan felkészülten nézel majd szembe az őszi vírusokkal!
Rendelj Szafi Life vitaminokat, ez a legjobb, amit tehetsz!
